Stressmanagement (4 Module)

Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft immer häufiger der Auslöser für ernsthafte Erkrankungen nicht nur der Psyche, aber auch des Körpers, und führt mittel- und langfristig dazu, dass sich die eigene Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit immer weiter verringert.

Dieses Seminar hat zum Ziel, dir Wege aufzuzeigen, wie du deine persönlichen Stressfaktoren erkennen und ihnen besser begegnen kannst. Mit dem Wissen aus diesem Seminar wirst du bewusster mit Stress umgehen und diesem Zustand entgegenwirken können.

Modul 1

Stresstheorie

• Was genau ist Stress und wie wirkt er auf Körper und Geist?

Persönliche Stressoren

• Erarbeite und erkenne deine individuellen Stressauslöser, um diesen Faktoren bewusster und präventiv begegnen zu können.

Modul 2

Selbstverantwortung

• Was genau bedeutet Selbstverantwortung? Wer ist der Gestalter deines Lebens? Selbstverantwortung bewusster leben.

Persönliche Ressourcen / Wertearbeit

• Werte geben dem Menschen Antrieb und Orientierung. Welche unterschiedlichen und individuellen Werte sind dir wichtig? Auf welche Ressourcen kannst du schon bauen? 
Du erarbeitest deine individuelle Wertehierarchie, um Konflikte besser zu verstehen und lösen zu können und besser zu kommunizieren.

Modul 3

Stressbewältigung

• Lernen von Methoden zur ganzheitlichen Stressreduktion und Entspannung in Theorie und Praxis.

Selbstmanagement

• Lernen von Methoden zur ganzheitlichen Stressreduktion und Entspannung in Theorie und Praxis.

Modul 4

Kommunikation

• Kennenlernen und Anwendung der Grundlagen in der Kommunikationspsychologie. Durch die Stärkung deiner sozial-kommunikativen Kompetenz wird deine Kommunikation authentischer, flexibler und effizienter.

Wirkung

• Wie kann die Wirkung in der Kommunikation gezielt genutzt werden? Du lernst, in stressenden Situationen bewusster zu reagieren und gezielter mit diesen umzugehen.

Termine

• Mo., 04.10. von 20:00 - 21:15 Uhr
• Mo., 11.10. von 20:00 - 21:15 Uhr
• Mo., 18.10. von 20:00 - 21:15 Uhr
• Mo., 25.10. von 20:00 - 21:15 Uhr

Teilnahmegebühr

Gesamtpreis: 24,- Euro

Teilnahmevoraussetzung:

• Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
• Videoaufzeichnung: die Webinar-Reihe wird aufgezeichnet und allen Teilnehmern zur Verfügung gestellt
• (Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir bitten um eine frühzeitige Anmeldung.)